内容摘要：健康咨询描述： 我今年18有点胖胸部就是比较大跟女孩子一样别人都喜欢没事摸我还建议我穿胸罩给我造成了很大的困扰我想了解怎么减胸部最好是全身都减!!

健康咨询描述： 我今年18有点胖  胸部就是胸部比较大  跟女孩子一样 别人都喜欢没事摸我 还建议我穿胸罩   给我造成了很大的困扰 我想了解怎么减胸部 最好是全身都减!!

曾经的治疗情况和效果： 无

想得到怎样的帮助：希望我能瘦下来不要再做胖子了

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ask687714505g 其他 微信扫一扫，肥方法助肥胖烦恼随时问医生 2025-03-07 04:42:54 我要投诉       

理解您因胸部过大和身体肥胖所产生的摆脱困扰。全身减肥是胸部一个综合性的过程，需要从饮食、困扰运动和生活习惯等方面入手。求全

饮食方面，要控制热量摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物。

运动方面，建议进行有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等，每周至少进行三次，每次 30 分钟以上。这些运动可以帮助您燃烧全身脂肪，包括胸部。同时，也可以结合一些力量训练，如俯卧撑、平板支撑等，有助于塑造身材。

保持良好的生活习惯也很重要，如保证充足的睡眠、减少熬夜、避免久坐等。坚持下去，您会逐渐看到减肥的效果。